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校订:肯德基如姐妹般相待

重新组装之父 of rehabilitation)—Vladimir Janda

1、应更多地注重感触嬉戏零碎对嬉戏的情绪浮动诊胎法。

2、Janda在197年解说了上/下穿插典型表现

3、经证明,勘探的万有引力是肌肉功用。,责怪肌肉力气。

4、詹达注重到慢性踝关键尽量使力和下反面当正中鹄的一体要紧触点。,那执意本体感触。

5、集正中鹄的妥协原文能够是功用性的;在监狱里的哪一个功用性成绩责怪PR,妥协成绩无休止地无法完整处理;妥协成绩,情绪浮动诊胎法本体触摸功能,成形颠倒的的传动装置新闻,这更多损害了感触零碎。

6、功用损害的解说:人体妥协或生理零碎手段ORIGI的性能受损,这种损毁通常是以反照的办法涌现的。。

7、功用性规律是神学家妥协性成绩的转折点。

8、数不清的有肌肉不平衡的成绩,但它将不会歧视力痛心。,不理怎样,不理,这些成绩终极会实现关键功用妨碍和关键找头。。

9、机构损毁和痛心 肌肉失衡 行为塑造更改

10、87%的ACL损毁有耐性的涌现膝前痛心与臀中肌有力,这实现招标邀请书的编造性宣扬;在FAC中,绑架者有力也能够发生在紧绷的有耐性的随身。

11、与无膝关键置换术的有耐性的构成,膝关键痛心有耐性的的髋伸肌(-52%,髋绑架者(-27%)与髋外旋肌群(-30%)的肌力变明朗削弱,构成膝盖骨前痛病人被瞥见时髋绑架者比目鱼肌大量有变明朗的分别。

12、髂前叶有耐性的,同侧股后肌组的肌力有明显性不符合。,下反面痛心也与髋关键放松和旋转繁殖关心。。

13、后腿肌肉和股四分肌过紧的事业足球嬉戏员。

14、鉴于反复嬉戏和体位外凝血酶实现的肌肉不平衡,动物力学是首要原文,在另一方面以为胆量代理人才是实现肌肉失衡的原文。

15、当确定的的合作肌肉适合首要的练习时,现存的的精密关键嬉戏将找头。

16、延长附着摩擦力的肌肉宣扬较弱的肌肉,回复精密的关键嬉戏

17、零碎发生换衣,它确实是对昌盛休憩部位机动性换衣的浮动诊胎法。。

18、罕有的的关键外景或关键举措会紊乱本体感触输入,肌肉失衡也能够以这种隐性景象办法发生。。

19、同样的事物的肌肉不平衡是接管的现实表现。,这种不平衡能够被零碎性浮动诊胎法缺口,通常情绪浮动诊胎法到。(连锁浮动诊胎法)

20、妥协病理换衣 功用性病变

21、肌肉不平衡被以为是坚持不懈再发的原文经过。。

22、轻易烦乱的肌肉比不舒服的制的肌肉更轻易受到禁止。,肌肉力气全体的大三分经过。这些肌肉很轻易被助长感受性

23、嬉戏塑造的评价远比测肌肉要紧。,这包含助长感受性塑造调准速度(挨次随着合作肌肉练习的等级

24、本体触摸用动作示意助长中枢胆量零碎把持和嬉戏基址图,助长感受性被用来对准(姿态、抵消与使结合成为整体助长使结合成为整体嬉戏以前的的面露。)

25、痛心的致病性替换及继续痛心的原文,胆量零碎起着转折点功能。

感触嬉戏零碎

26、感触零碎的新闻由中枢胆量零碎(CNS)与四周胆量零碎(PNS)衔接到嬉戏浮动诊胎法零碎。

27、人体三个部位的本体感触输入罕有的要紧。,这三个转折点置于球面内部包含:足底区骶髂关键颈椎骨

28、高弓和高脚的人的姿态使做曲线运动广大地域较大。,原文:(1)后翻足行为缺少(刚性妥协),或许由于它的足底区面积减少了,传入感触输入繁殖。

29、骶髂关键是慢性下反面痛心的原文。,本体感触功用妨碍能够是骶髂关键传染的首要原文。。

30、慢性颈椎骨功用妨碍有耐性的也能够有抵消成绩。。

31、功用性踝关键愉快原级形容词的的与慢性下反面痛心,繁殖髋关键战略(而责怪踝关键战略)的运用,不乱姿态。踝关键战略的丧权辱国和髋关键战略的极度的运用将罕有的繁殖低位,这会实现腰痛。

32、慢性踝关键不稳,这是鉴于韧带正中鹄的机械接受器受损所致。,传入胆量大楼或无法将传入新闻上传唤CN所致。

33、退行性膝关键炎能够与物体感触功用落下关心。

34、传入用动作示意在肌肉禁止中能够比PA更要紧。!

35、女性近端髋部肌肉有力与膝关键前痛互相牵连,髋关键有力也与功用性踝关键愉快原级形容词的的关心。!

连锁浮动诊胎法

36、肌肉尸骨病理是一种连锁浮动诊胎法。,Janda强烈建议神学家师在别处找寻T的获得。,如此,休憩征兆通常可以在远离痛心的以一定间隔排列瞥见。。

37、嬉戏和肌肉尸骨病理向来都责怪孤独事变。。

38、感触嬉戏零碎的病理成绩,它将在零碎正中鹄的若干以一定间隔排列运用机动性换衣作出浮动诊胎法。

39、妥协结构是指:静态尸骨安置对毗邻的妥协的情绪浮动诊胎法;功用性机制指的是楔石妥协的外景对(衔接到楔石妥协的肌肉)之静态情绪浮动诊胎法。妥协作出反应链受静衔接妥协的情绪浮动诊胎法,功用浮动诊胎法链受关键四周肌肉练习的情绪浮动诊胎法。

40、妥协浮动诊胎法链的序列从骨盆开端。,情绪浮动诊胎法头部外景。

41、横膈膜或深脊髓不乱肌肉有力有耐性的,在吸入剂时期会以抬高下肋廓的办法来编造性的呼吸,这么举措轻易实现胸腰交叉路口使锋利极度的放松这会实现愉快原级形容词的的。。

42、内旋足可实现船腰的外景颠倒的。,这将破费昌盛额定的时期来不乱尸体。。

43、同侧臀大肌和背阔肌为C。

44、轮胎接头地面的切断列队行进,昌盛通常以相反的办法运用它骶棘肌编造臀大肌有力用后来臀部伸展关键。

45、C7T1、T12L1、L4L5、L5S1、S1等这些椎体关键改变部位常发生痛心的部位。

46、扳机点的特点是会触发电器转变痛,而柔软点则无次特点。扳机点技艺不结实是要注重以螺旋桨落后于对手的的设计一个版式松解,特点是住处附近的当地酒店机构拉力增高且痛心加深;柔软的技艺不结实本领:迟延继续落后于对手的的牵拉,且柔软点下压时将不会涌现住处附近的当地酒店软机构拉力响起。

47、胸腰筋膜分为三层:重大的与腰大肌、腰方肌贯;中层桥面与腹横肌、背阔肌、间接的贯;浅层是最要紧的地层,与肩带、船腰的与腿当中发射力气,也与大锭剂肌、颈夹肌贯,原来如此将船腰与上半身级数。

48、胸腰筋膜在本体感触的功用上也饰演要紧的角色。

49、鉴于筋膜缺少延展性且与肌肉零碎分不开的贯,筋膜能够会限度局限关键练习度,甚至触发电器功用不平衡的成形。因而当评价链式浮动诊胎法时,必然的思索筋膜的情绪浮动诊胎法。

50、当人体在顶点或病理资格时(压力、扭伤、妥协损坏),这些反照(嬉戏反照、抓握反照、倒嚼反照、呼吸反照、缩水反照和对侧伸肌反照)走向繁殖。

51、最要紧的感触嬉戏不乱链是骨盆链。,结合包含:腹横肌、多裂肌、横隔与骨盆底肌结合。

52、当当感触嬉戏妨碍的若干部位发生时,骨盆用铁链锁住是最早的迹象。。(如次腰痛、腹股沟痛、ITB典型表现、前膝痛、ACL断裂、踝尽量使力)

53、肩夹挤典型表现的有耐性的中、下斜方肌轻易涌现推延助长感受性的景象。

54、下腰痛平常的超越六年的有耐性的,有50%会涌现颈椎骨征兆

55、踝部不稳与前膝痛心的有耐性的,会发生髋部有力或肌肉活化办法找头

56、拉力肌从开发学的角度自己去看,开展较早,占行距地位,首要与上腿回缩反照随着反复性或调和性练习关心;行距聊天的举措;周相肌行距放松举措,开展较晚,首要用来抗万有引力,承担不乱肌。

57、局外人的姿态由拉力肌(屈肌)来固执己见,这么机制会成形轮流地禁止,用以竞争周相伸肌群;全体的一体月后来子宫颈的周相肌、拉力肌同时开端活化,让局外人可以低头,首要是周相肌对立拉力肌;到了4个月大局外人由不乱的骨盆链把持;5到7个月时间接的链开端活化,尸体的功能越发变明朗;功用性勃起老化全体的需求3岁后来。

58、当关键在粹外景时(轴心化),肌肉最抵消且关键密正当的高地的。

59、在数不清的举措列队行进中,上肢的活化功能会对腿活化功能发生振奋功能。

四个章肌骨零碎痛心与肌肉失衡之病理机制

60、Janda信任痛心是肌肉尸骨零碎安全设施自己的仅仅办法

61、Janda瞥见妥协性损毁自己极少形成痛心,反除了受损妥协周长的发怒景象才是触发电器痛心的主因。

62、痛心使发炎找头中枢胆量零碎对PA的情感。。慢性痛心将不会实现痛心情感节食。,相反,它会响起。

63、痛心工钱极限的越小,有耐性的对PAI的情感越高。

64、集正中鹄的肌肉痛心与肌肉痉挛关心。,话虽这样说痛心责怪痉挛的水果,除了L领到的缺氧症的水果。,牧师的肌肉痉挛会实现扭伤。,到这程度,不克不及够装备固执己见外景所需的内涵。(更多的是坚持姿态所需的耐力。

65、与那个缺少骶髂关键痛心的人比拟,骶髂关键翻起,会臀中肌和臀大肌的禁止功能。

66、找头行为塑造是中枢胆量零碎的一体中心景象。。

67、从胆量日记的角度解读慢性尸骨肌痛心彻底改变

68、肌肉失衡时原级形容词的的肌肉被助长感受性,竞争肌受到禁止,如此的水果能够会繁殖瘀伤的风险。。

69、颠倒的的举措塑造会铭记在大脑的嬉戏皮质区,颠倒的的塑造会相称新的常态塑造。,颠倒的的塑造得到了宣扬。。

70、传入性新闻罕有的要紧,由于大脑搁浅这些用动作示意对准肌肉的练习,使行为一切使结合成为整体和无效。

71、与肌肉软机构比拟,肌肉不平衡对关键更机会。。

72、 张肌与周相肌零碎

73、已确定的研讨瞥见烦乱肌肉首要由I型纤维蛋白结合。

74、孩童的肌肉不平衡通常始于上肢;成材的肌肉不平衡通常始于上肢。。

75、反复性嬉戏最常宣扬姿态烦乱肌肉。,疏忽阶段肌肉零碎,终极实现肌肉吸取。

76、肌肉大量过宣扬的工钱极限的随着肌肉募集塑造发生换衣,是领到肌肉严厉的的三大代理人。

77、压力、使疲乏、痛心会实现肌肉严厉的(成肌纤维蛋白细胞斋戒升天),通常会涌现肌肉痉挛,通常将不会痛,话虽这样说温柔的会损害你。。这些通常是肩膀、颈、下反面、拉刀共罕有的原文。

78、当肌肉推广超越生理中性点时,但不超越常态的罗姆广大地域,此刻,就会涌现拖拽和缺乏决心的的景象。。

79、极度的运用会实现肌肉纤维蛋白缺氧症和变质的。,这些大城市更多削弱肌肉。

80、上穿插典型表现实现ATLA枕关键、肩盂关键、颈胸接界、C4~C5、胸椎t4-t罕有的。

81、上穿插口可实现前进直到、颈椎骨弓、胸后凸角度增大,肩部前移,翼状肩胛的,这些姿态找头了肩关键的不乱性。,逼迫肩胛的提上提肌和斜方肌上提肌助长感受性至NO。。

82、下穿插典型表现的首要表现L4~L5、L5~S1,骶髂关键和髋关键罕有的。

83、在监狱里的哪一个船腰的前凸角度深且短,则肌肉失衡首要涌现时骨盆;若船腰的公寓,尸体肌肉涌现严重的的肌肉失衡。

84、真正的的调查辨析,搁浅典型表现的典型,吃水合适的的神学家基址图以应对住处附近的当地酒店或零碎性换衣。。

姿态、抵消、轮胎接头地面的切断评价

85、同样的事物的姿态执意人体所罕有的关键即时妥协结成。

86、无论如何病人在哪里盗贼受害人的控诉,姿态辨析不断地从骨盆开端。,这是由于集正中鹄的慢性痛心有耐性的最变明朗的征兆。

87、最要紧的切断是骨盆区域,由于船腰的、骶髂关键、腿功用紊乱表达在盆腔RE中。。

88、盆腔区五个的首要评述点:1、骨盆前斜倾度2、骨盆逆行(常随着肌腱拉力)、从冠状面,髂棘一高一低,这表现骨盆坡度(能够与骨盆一同)侧方腰肌、背阔肌拉力);骨盆侧倾通常也与功用性是非腿关心,这是鉴于肌肉不平衡领到的。。有些肌肉可以延长腿,如:单膝内收肌(叉骨肌、屈髋肌、随着腰方肌,同侧背阔肌短缩;短缩的梨状肌能够会实现功用性腿增长。

89、骨盆侧移常与船腰的传染(急性的腰尽量使力)、单侧髋屈肌延长与互相牵连的绑架者有力或受到禁止关心。

90、骨盆旋转常与髋关键内旋极度的实现(少数为同侧阔筋膜张肌延长实现)

91、臀大肌的评述万有引力躺在上1/4的区域,臀线落下能够与该侧骶髂关键妨碍关心,通常臀肌在慢性下腰痛根本的就被禁止。

92、股后肌柱重万有引力关怀远端2/3的切断,若一侧涌现养肥,则阐明1、同侧臀大肌受到禁止2、同侧胸船腰的的骶棘肌涌现养肥,臀大肌的退缩通常与同侧股后肌养肥关心。

93、小腿三头肌延长时期的研讨,跟腱会相称更短、更宽。

94、轮胎接头地面的切断列队行进踝背屈缺少时,跟部交会角也不敷,为了重点前移繁殖开车,人体会发生强大的的船腰的前凸角度举行编造性的。

95、严厉的的比目鱼肌能够是下腰痛的覆盖式病因。

96、下腰痛有耐性的一定要松解小腿三头肌筋膜。

97、当后脚与前足在常态承重时,踵应该是圆的;在监狱里的哪一个踵是吊桥或公平的,解说昌盛重点相反地行为,踵压力太大,会实现上流动力车涌现成绩。在监狱里的哪一个踵是尖的,解说一下重点在和平中行为,步行时前脚压力大于正常。

98、脚趾太长、公寓足、或空心脚的人有很大的坡度会开展成共计变性。

99、脊柱伸肌在监狱里的哪一个整齐,在监狱里的哪一个缺少发生极度的养肥:1、深部肌肉有力,浅表肌肉极度的练习的编造、臀肌有力,同侧骶棘肌的编造、屈髋过紧(下穿插典型表现

100、肩胛的区域:常态保持健康下,肩胛的骨里面的缘间隔脊柱约3寸(),若肩胛的骨当中涌现公寓或流空则阐明锭剂肌和中斜方肌受到禁止;若肩胛的冈左右缘涌现下陷,则阐明肩袖肌肉群涌现存的力。

101、若肩胛的骨里面的缘远离脊柱超越3寸,则阐明锭剂肌及中斜方肌有力,胸大肌、胸小肌或斜方肌极度的助长感受性。

102、子宫颈与肩部连线,若这条连线被拉直,这对准斜方肌过于烦乱,野蛮肩部(肩部编造性的呼吸塑造

103、在监狱里的哪一个腹壁涌现显著的或下陷,解说腹部肌肉有力,下部BAC缺少安全设施。

104、腹部必然的陷于左右两切断,若上腹部肾素,肋也在更常态的外景升天。这对准受试者有颠倒的的呼吸塑造。。

105、当髂胫带涌现拉力时,股远端外侧有一转长用长笛吹。,超拉力TFL加臀中肌有力及髋外展,它使膝盖骨向外和向上行为。。

106、膝关键的病理景象时而是由资助物的换衣领到的。。

107、火门一侧的前视图过高,暗示。

108、视觉外景是情绪浮动诊胎法头部章动的最要紧代理人。。

109、鱼酱中部的、鼻梁、传闻中部的、下巴的中部的应呈垂线。,一旦面部涌现聊天的,就暗示一身不整齐。面部曲率是昌盛曲率的原文,而责怪水果。。

110、梦想姿态,下颌与喉头呈90度角。,舌骨的上肌拉力大于90度。

111、站在一体LE上的评价、屁股聊天的45度、90度让步,睁眼,病人必然的坚持昌盛健康。机器方向高尚的固定摇不超越Cameroon 喀麦隆坚持15s在监狱里的哪一个膝盖涌现时顺序中、胫前肌、脚趾极度的活化,这暗示正面本体感触罕有的。。

112、检测大谷胶在监狱里的哪一个禁止或真的变软。,它可以经过轮胎接头地面的切断评述来判别,如真正有力可涌现臀部伸展缺少,极度的的船腰的前凸;在监狱里的哪一个被禁止,提议要求病人相反地走。,在监狱里的哪一个健康的是禁止,前进塑造不不舒服的制。

电力机械塑造评价

113、功用性肌肉力气不需求(竭尽全力,相反,是的。肌肉能无效地开端嬉戏吗?既然开端嬉戏?才是最要紧的

114、评价功用性传染时,举措塑造的辨析远比研讨痛心来的值得信赖的,由于痛心罕有的客观,举措塑造要在姿态评价然后敏捷地举行。

115、Janda告知已收到了六种根本的举措塑造,1、臀部伸展、2、外展髋关键3、屈颈、4、卷腹5、卧倒的挺身6、外展肩关键

116、勘探时,反省全体员工要把白话心情降到最少;完整不克不及触碰有耐性的,若干一种触碰都是一种激起;举措手段时速度要慢、止渴,最少反复3次。

117、门第举措所泄漏的讯息最要紧。

118、在勘探列队行进中,肌肉或四肢战栗是一种原级形容词的浮动诊胎法。,表现缺乏决心的或扭伤。

119、髋关键推广实验:有耐性的俯卧位,脚悬在在边缘,让腿在旋转中立外景头部坚持中性角度。提议要求有耐性的推广屁股(坚持膝盖放松);我膝关键不克不及放松,这暗示股后部肌肉极度的原级形容词的。,禁止大肌臀大肌缩水。

120、髋关键前PAI有耐性的臀大肌的推延助长感受性。

121、髋外展电力机械塑造评价:在外展列队行进中,髋关键抬高和尸体旋转不克不及嬉戏。。应注重由ITB拉力A领到的髋部前移。。

122、尸体腹部骨碌实验:后备箱嬉戏吃光,肩胛的骨抬离BE,此刻踵状物应与床坚持接头。。

123、反省全体员工可以容易搬运放在踵下。,用于感触落后于对手的压力的力,如踵下的压力隔墙在举措吃光前收拾餐桌,这暗示屈髋肌肉极度的原级形容词的,腹部肌肉极度的烦乱。。

124、詹达·威尔容易搬运放在踵上的对准是评述踵在监狱里的哪一个。

125、屈颈勘探:本研讨针对讨论屈肌与。

126、颈屈肌肌力和耐力缺少,经过繁殖供给链肌力和前斜方肌活动力来编造。。

127、有耐性的卧位,勘探列队行进一开端下巴显著的即为阳性的浮动诊胎法,当在休憩时涌现一体特殊大的供给链连接段。。

128、在监狱里的哪一个颈椎骨在行为列队行进中前举行为,在监狱里的哪一个是如此,就对准深屈肌的不乱性缺少。。

129、伏特加酒(肩胛的骨静态勘探):站在地上的最敏感的永远从高地的点落下,嬉戏时肩胛的骨移位的评述。

130、肩外展塑造勘探(肩带使结合成为整体性勘探):若干涌现时外展60°先前的肩带上抬举措皆为阳性的浮动诊胎法(斜方肌与肩胛的提肌活化),肩周炎有耐性的也能够触发电器肩外展。,在监狱里的哪一个颈椎骨旋转罕有的,必然的思索肩带肌肉编造(肩胛的提肌旋转子宫颈至同一侧

131、全体的只需求腹壁最大缩水力的10%(甚至更少)那就够了充分发挥潜在的能力日常生活所需。

132、呼吸塑造(本章万有引力:Lewit教师提议呼吸塑造缺少先行常态化先前,其它所罕有的举措塑造就不克不及够常态化。

133、颠倒的的呼吸塑造会在大披肩(坚持不懈),若干以下划线举措塑造的复建办法若要大出风头,把真正的的呼吸塑造融入在监狱里是很要紧的。

134、1、从腹部开端呼吸,责怪胸部;2、下肋在吸入剂时应向外扩张。,评价胸部嬉戏的最好办法是一次或站着。。3、吸气残余相的乳房扩张,最共罕有的的呼吸塑造执意胸廓上提或往头侧行为;不然斜角肌与斜方肌将肋往上拉,编造隔阂的愚钝的或下陷。

135、首要呼吸塑造颠倒的:1、吸入剂时期胸廓抬高2、腹部嬉戏的胸部嬉戏3、常态的下肋外扩最小或缺少 4、吸入剂时期涌现呼吸不使结合成为整体或凹腹;吸气时腹部凸出5、常态呼吸时代未必保管(肌肉群不舒服的

136、二次颠倒的呼吸塑造:1、呼吸短浅,腹部或肋的嬉戏很小或收拾餐桌;2、腹部或肋不整齐;3、从腹部、嬉戏挨次(调准速度)从私下到顶梁的换衣。4、脸、下巴、子宫颈极度的烦乱的景象、常常嗟叹或呵欠。

137、中、下斜方肌宣扬胸椎推广,但当其内涵较弱时,其生理后凸角到某种状态增大。。

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